ডাবের পানির সব রহস্য ফাঁস! উপকারিতা, অপকারিতা ও খাওয়ার সঠিক সময়
ডাব বাংলাদেশে বহুল ব্যাবহৃত রোগীর পথ্য হিসাবে ব্যাবহার হয়ে থাকে । তবে এই দাব
সঠিক সময় ও সঠিক নিয়মে খেলে এর পুষ্টিগুণ দুই
গুণ পর্যন্ত
পাওয়া যায় । এই আর্টিকেল টি মনোযোগ সহকারে পড়লে আপনি ডাব নিয়ে সকল বিষয়ে জানতে
পারবেন ।
এছাড়াও জানতে পারবেন ডাবের পানির উপকারিতা ও অপকারিতা,খালি পেটে ডাবের পানির
উপকারিতা,প্রতিদিন ডাব খেলে কি হয়,ডাবের পানি কখন খাওয়া ভালো ,ডাব খেলে কি প্রেসার বাড়ে ও ডাবের পানি কতক্ষন ভালো থাকে
ভূমিকা
এই প্রচন্ড গরমে যখন জীবন অসহনীয় হয়ে ওঠে তখন একমাত্র ডাবের পানিই আমাদের
প্রশান্তি এনে দেয়। ডাব শুধু পুষ্টি গুনেই অসাধারণ নয়
বরঞ্চ স্বাদেও
অতুলনীয়। এ আর্টিকেলটিতে আমি আপনাকে জানাবো ডাবের পানির উপকারিতা ও
অপকারিতা, খালি পেটে ডাবের পানির উপকারিতা , প্রতিদিন ডাব খেলে কি হয়,ডাবের পানি
কখন খাওয়া ভালো,ডাব খেলে কি প্রেসার বাড়ে,ডাব খেলে কি প্রেসার বাড়ে তা নিয়ে
বিস্তারিত।
ডাবের পানির উপকারিতা ও অপকারিতা
আপনি যদি আর্টিকেলটিতে ডাবের পানির উপকারিতা ও অপকারিতা জানার জন্য ক্লিক করে
থাকেন তাহলে আপনি একদম সঠিক জায়গায় ক্লিক করেছেন।
ডাবের পানির উপকারিতা
১. রক্ত চাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করেঃ আপনার শরীরের রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে না থাকে
তাহলে ডাবের পানি আপনাকে রক্তচাপ কমাতে সহায়তা করবে। রক্তচাপ কমাতে সাহায্য
করে কারণ ডাবের পানিতে পটাশিয়াম থাকে। আপনার যদি হার্টের সমস্যা থাকে তাহলে
ডাবের পানি হার্টের সমস্যা সমাধানেও ভূমিকা রাখে।
আরো পড়ুনঃ
কিশমিশ খেলে কি হয় ?
২. কিডনির কার্যকারিতা বাড়াইঃ আপনার
কিডনিতে কোন
সমস্যা থাকে বা কিডনিতে পাথর থাকে ডাবের পানি কিডনিতে পাথর গলাতে পারে এবং
মূত্রনালী ইনফেকশন দূর করে। ডাবের পানিকে প্রাকৃতিক প্রসব কারক বলা হয়।
৩. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় :আপনার শরীরে যদি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়
তবে ডাবে থাকা লৌহ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যামাইনো অ্যাসিড শরীরের রোগ প্রতিরোধ
ক্ষমতা বাড়ায়।
৪. শরীরের পানি শূন্যতা দূর করেঃযদি আপনি পানি শূন্যতায় ভুগেন তাহলে ডাবের
পানি আপনার জন্য খুবই উপকারী। ডাবের পানিতে থাকা ইলেকট্রোলাইট যেটি শরীরে দ্রুত
হাইড্রেট করতে সাহায্য করে।
যেকোনো জিনিসের উপকারিতা থাকলে তার কিছু অপকারিতা রয়েছে এখন আমি আপনাদেরকে
ডাবের পানির অপকারিতা সম্পর্কে কিছু জানাবো।
ডাবের পানির অপকারিতা
১. ডায়াবেটিকস রোগীদের জন্য সতর্কতা প্রয়োজনঃযদি আপনার ডায়াবেটিস হয়ে থাকে
তবে ডাব ডাব খাওয়ার আগে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখবেন অথবা ডাক্তারের পরামর্শ
নিয়ে ডাবের পানি পান করবেন। কারণ ডাবের পানি মিষ্টি।
২. শিশুদের জন্য অতিরিক্ত ডাব দেওয়া ঠিক নয়ঃ
ছমাসের নিচের বাচ্চাদের জন্য ডাবের পানি খাওয়া ঠিক না। ছাড়াও বড় শিশুদের অতিরিক্ত
দিলেই পাতলা পায়খানা হওয়ার সম্ভাবনা।
৩. এলার্জি প্রতিক্রিয়া হতে পারেঃযদি আপনি এলার্জি তে ভুগেন তাহলে তাহলে ডাবের
পানি আপনি কি করতে পারেন কারণ ডাবের পানিতে চুলকানি হতে পারে।
এতক্ষন আমি আপনাদের ডাবের পানির উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে জানালাম। এর পরের
অংশে আমি খালি পেটে ডাবের পানির উপকারিতা সম্পর্কে জানাবো।
খালি পেটে ডাবের পানির উপকারিতা
আপনি যদি আর্টিকেলটিতে খালি পেটে ডাবের পানির উপকারিতা জানার জন্য ক্লিক করে
থাকেন তাহলে আপনি সঠিক জায়গায় ক্লিক করেছেন।
১. টক্সিন দূর করেঃআপনি যদি সকালবেলা খালি পেটে ডাবের পানি খান তাহলে ডাবের
পানি আপনার শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দেয় এবং ডাবের পানি আপনার শরীরে
ডিটক পানি হিসেবে কাজ করবে।
২. শক্তি যোগায় ও ক্লান্তি দূর করেঃআপনার সারাদিনের কাজের ব্যস্ততায় আপনি যদি
ক্লান্ত হয়ে পড়েন তাহলে ডাবের পানি আপনাকে সতেজ করবে এবং শক্তি যোগাবে। ডাবের
পানি প্রাকৃতিকভাবে শক্তি প্রদান করে।
আরো পড়ুনঃ
খেজুরের উপকারিতা সম্পর্কে জানুন
৩. হজম শক্তি উন্নত করেঃআপনার যদি হজমে সমস্যা থাকে বদহজম হয় তাহলে ডাবের পানি
অম্বল বা বদহজম এবং গ্যাস্ট্রিক সমস্যা কমাতে সাহায্য করে। আপনি যদি খালি পেটে
এটি খান তাহলে আপনার হজমের প্রক্রিয়া সক্রিয় করবে এবং আপনার পেট ঠান্ডা রাখবে
৪. ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায়ঃআপনাস ত্বকে সমস্যা থাকলে ত্বকের উজ্জ্বলতা কমে
গেলে নিয়মিত ডাবের পানি খালি পেটে পান করলে শরীরের ময়লা ভেতর থেকে পরিষ্কার
করে যা ত্বকে প্রতিফলিত হয় এবং ত্বক উজ্জ্বল করে।
৫. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়ঃআপনার শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে গেলে
ডাবের পানিতে থাকা খনিজ পদার্থ লৌহ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট খালি পেটে খেলে সহজে
রক্তে মিশে যায় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
এতক্ষণ আমি আপনাকে খালি পেটে ডাবের পানির উপকারিতা সম্পর্কে জানালাম এর পরের
অংশে আমি আপনাদের প্রতিদিন ডাব খেলে কি হয় সে সম্পর্কে জানাবো প্রতিদিন ডাব
খেলে কি হয় ?
প্রতিদিন ডাব খেলে কি হয়
আপনি যদি এ আর্টিকেলটিতে প্রতিদিন ডাব খেলে কি হয় এই সম্পর্কে জানার জন্য
ক্লিক করে থাকেন তাহলে আপনি সঠিক জায়গায় ক্লিক করেছেন।
১. ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখেঃআপনার যদি ওজন অতিরিক্ত বেড়ে যায় বা অজুর অতিরিক্ত
কমে যায় হলে ডাবের পানি আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখবে। কারণ ডাবের পানি কম
ক্যালরিযুক্ত যার ফলে অতিরিক্ত খাবার প্রবণতা কমায় এবং ক্ষুধা কমায়। যার ফলে
ডাবের পানি প্রতিদিন পান করলে আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখবে।
২. চুলের সৌন্দর্য বাড়েঃচুলের উজ্জ্বলতা কমে গেলে বা সৌন্দর্য কমে গেলে তাহলে
ডাবের পানি আপনার চুলে পুষ্টি যোগাবে এবং চুলের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করবে এবং চুল
ঝলমলে করবে । যার ফলে আপনার চুলের সৌন্দর্য বৃদ্ধি পাবে।
৩. শরীর হাইড্রেটেড থাকেঃআপনি প্রতিদিন এক গ্লাস করে ডাবের পানি খেলে ডাবের
পানিতে প্রাকৃতিকভাবে ইলেকট্রোলাইট থাকায় পানি আপনার শরীরের পানির ঘাটতি দূর
করবে।
৪. হজমি শক্তি ভালো থাকেঃডাবের পানি সহজ পাচ্ছো এবং খুব হালকা ফলে আপনি যদি
প্রতিদিন ডাবের পানি পান করেন তাহলে আপনার অন্তর কার্যক্রম সুস্থ থাকবে।
এতক্ষন আমি আপনাদের প্রতিদিন ডাব খেলে কি হয় সম্পর্কে জানালাম এর পরের অংশে
আমি আপনাদের ডাবের পানি কখন খাওয়া ভালো এই সম্পর্কে জানাবো।
ডাবের পানি কখন খাওয়া ভালো
আপনি যদি আর্টিকেলটিতে ডাবের পানি কখন খাওয়া ভালো এই সম্পর্কে জানার জন্য
ক্লিক করে থাকেন তাহলে আপনি সঠিক জায়গায় ক্লিক করেছেন।
১. ব্যায়ামের পরঃআপনি ব্যায়াম করতে করতে আপনার শরীর ক্লান্ত হয়ে পড়লে আপনি
যদি ডাবের পানি পান করেন তাহলে ডাবের পানি আপনার শরীরকে ঠান্ডা রাখবে এবং
ক্লান্তি দূর করবে। এর জন্য ব্যায়ামের পর ডাবের পানি খাওয়া জরুরী। কারণ ডাবের
পানিকে প্রাকৃতিক এনার্জি ড্রিংকস বলা হয়।
২. জর বা অসুস্থতার সময়ঃআপনি যখন অসুস্থ হয়ে পড়েন জ্বরে অথবা ডায়রিয়ায়
তখন ডাবের পানি আপনার জন্য খুব উপকারী কারণ ডাবের পানি প্রাকৃতিকভাবে শরীরকে
শক্তি দেয়।
আরো পড়ুনঃ
খালি পেটে কলা খেলে কি হয়?
৩. খালি পেটে সকালেঃআপনি সকালবেলা ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে ডাবের পানি পান করলে
ডাবের পানি আপনার শরীর থেকে টক্সিন বের করে দেয় এবং সারাদিন আপনার শরীরকে সতেজ
রাখে আপনার হজমি শক্তি বৃদ্ধি করে।
৪. প্রচন্ড গরমেঃএই গ্রীষ্মকালে প্রচন্ড গরমে আপনি যখন বাইরে থেকে কাজ করে
ক্লান্ত হয়ে আপনার শরীর থেকে ঘামচর দে তখন আপনার শরীরের জন্য ডাবের পানি খুবই
উপকারী। কারণ ডাবের পানি আপনার শরীরের ভেতর থেকে ঠান্ডা করবে।
এতক্ষণ আমি আপনাদের ডাবের পানি কখন খাওয়া ভালো যে সম্পর্কে জানালাম এর পরের
অংশে আমি আপনাকে ডাব খেলে কি প্রেসার বাড়ে এই সম্পর্কে জানাবো।
ডাব খেলে কি প্রেসার বাড়ে
আপনি যদি আর্টিকেলটিতে ডাব খেলে কি প্রেসার বাড়ে এই সম্পর্কে জানার জন্য ক্লিক
করে থাকেন তাহলে আপনি সঠিক জায়গায় ক্লিক করেছেন।
আসলে ডাবের পানি খেলে আপনার রক্তচাপ বাড়াবে না বরঞ্চ ডাবের পানি আপনার রক্তচাপ
নিয়ন্ত্রণে রাখবে। তবে কিছু জিনিস আপনার টেনে রাখা ভালো।
১। নিম্ন রক্তচাপ থাকলেঃআপনার যদি নিম্ন রক্তে চাপ থাকে তাহলে আপনি ডাবের পানি
খুব কম পান করবেন কারণ ডাবের পানি হালকা রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে। আপনি
অতিরিক্ত ডাবের পানি খাওয়া থেকে দূরে থাকবেন। তবে খাওয়া যাবে তবে অতিরিক্ত নয়।
২। অতিরিক্ত পটাশিয়াম সমস্যা করতে পারেঃআপনার যদি কিডনিতে সমস্যা থাকে তারমানে
আপনার শরীরে অতিরিক্ত পটাশিয়াম ঠিকভাবে প্রসেস করতে পারে না, যার ফলে হাইপার
ক্যালিমিয়া দেখা দিতে পারে যা রক্তচাপে বা হৃদস্পন্দন সমস্যা করতে পারে।
ডাবের পানি কতক্ষন ভালো থাকে
আপনি যদি এখানে ডাবের পানি কতক্ষণ ভালো থাকে এটা জানার জন্য ক্লিক করে থাকেন
তাহলে আপনি সঠিক জায়গায় ক্লিক করেছেন।
আপনি যদি ডাবের পানি সংরক্ষণ করতে চান তাহলে আপনার এটা জানা জরুরী ডাবের পানি
সহজপাচ্য এবং খুবই হালকা এবং তাড়াতাড়ি নষ্ট হয়ে যায়।
১। ফ্রিজে রাখলেঃ আপনি যদি ডাবের পানি ফ্রিজে সংরক্ষণ করতে চান তাহলে ৪
ডিগ্রি বা তার কম তাপমাত্রায় এটি সংরক্ষণ করবেন তবে ২৪
ঘন্টা
পর্যন্ত এটি ভালো থাকতে পারে। আপনি ডাব কাটার এক ঘন্টার মধ্যে খেয়ে নিলে
আপনার শরীরে ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের ঝুঁকি কম করে।
শেষ কথা
আর্টিকেলটিতে আমি আপনাদেরকে জানালাম ডাবের পানির উপকারিতা ও অপকারিতা, খালি
পেটে ডাবের পানির উপকারিতা , প্রতিদিন ডাব খেলে কি হয়,ডাবের পানি কখন খাওয়া
ভালো,ডাব খেলে কি প্রেসার বাড়ে,ডাব খেলে কি প্রেসার বাড়ে তা নিয়ে
বিস্তারিত।
আপনি যদি আপনার মনে থাকা সকল প্রশ্নের উত্তর পেয়ে থাকেন তাহলে এমন কার্যকরি
আর্টিকেল পড়তে নিয়মিত আমাদের ওয়েবসাইট ভিজিট করুন এবং বন্ধুদের সাথে শেয়ার
করুন । ধন্যবাদ ।
অর্ডিনারি আইটির নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url